El objetivo de esta formación es alcanzar una condición física óptima fortaleciendo los músculos.
requisitos previos
* edad: 41-60 años
* sexo: femenino
* preocupaciones médicas: problemas de espalda
técnicas y rutinas
* rutina efectiva para la mejora muscular
* técnicas precisas para evitar lesiones y optimizar el rendimiento
nutrición y recomendaciones
* planeación nutricional personalizada
* recomendaciones profesionales para la alimentación deportiva
horarios y frecuencia
* entrenos en el gimnasio cerca de mi casa
* entre semana por la tarde (3 veces a la semana)