Objetivo del entrenamiento: mejorar el estado de ánimo, perder peso y aumentar la flexibilidad.
el cliente tiene una lesión en la cabeza desde hace más de 4 años y necesita motivación para ejercitarse y cambiar sus hábitos alimenticios.
detalles del entrenamiento
* entrenamiento individualizado para 1 persona.
* frecuencia semanal: 3-5 días a la semana.
* objetivos del entrenamiento:
o aeróbico y/o correr.
o fortalecer los músculos.
o aumentar la flexibilidad.
requisitos previos
* se requiere un gimnasio en casa o preferir entrenar al aire libre.
* se requiere un plan de alimentación deportiva personalizado.